简说内排泄 | 春节云云吃,健康美满过新年

2020-02-06 07:00作者:admin来源:未知>次阅读

原标题:简说内排泄 | 春节云云吃,健康美满过新年

开栏语:

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不冗长,不复杂,以浅易一般易懂的幼短文,讲清复杂内排泄体系疾病的一个个知识点;涓滴成河,积水成渊,更从中医角度,理解内排泄,介绍中医内排泄!

“民以食为天”,而适当春节来临之际,代谢综相符征(MS)患者不光要吃的欢跃,更要吃的健康。饮食运行对限制体重、血糖、血压、血脂相等主要。俗语说:"三分治,七分养 "。关键在于怎么养,能吃什么,不及吃什么,要怎么吃才坦然?下面就让吾们来望一下, MS患者节日饮食该珍惜哪些方面:

MS患者饮食的原则:

1. 限制饮食,少食众餐。

2. 食物之“三宜、三不宜”。

3. 矮糖、矮脂、矮盐饮食。

4. 管住嘴,迈开腿。

“三宜”食物

(可适当众吃)

1、高纤维、升糖系数矮的食物。五谷杂粮,如荞麦面、燕麦片、紫山药等富含维生素B 、众栽微量元素及食物纤维。可众吃含糖矮的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。西红柿含糖量矮 ,既可做蔬菜又可做水果, 优游平台1.0注册是不错的选择。

2、豆类及豆成品。豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降矮胆固醇及甘油三酯。(必要珍惜的是肾功能不全患者不保举食用豆类及豆成品)

3、苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜等含糖量矮,是MS 患者的理想食物,对限制血糖和预防并发症有必然协助。

“三不宜”食物

(少吃或不吃)

1、不宜吃各栽甜食,如糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、各栽中西式甜点等 ,由于这些食品含糖很高 ,食用易显现高血糖。尤其各栽年节食品,如年糕、粽子、月饼,更是稀奇必要 "忌口 "。

2、不宜吃含高胆固醇的食物及行物脂肪,如行物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、胖肉、黄油、猪牛羊油等,11选5走势图这些食物易使血脂提高,易发生行脉粥样强硬。

3、不宜饮酒,酒精能使血糖、血压发生震行。酒精会和片面降糖药、降压药作用,导致矮血糖和血压震行;空腹大量饮酒,可发生主要的矮血糖,而且醉酒往往能袒护矮血糖的外现,不易发现,专门惊险。

简而言之,往往吃饭要细嚼慢咽,每餐只吃七八分饱,远隔甜点、油腻食品;日通例律作休,与不良生活习气说不,不吸烟、不酗酒、不熬夜、众休休、众运行,按期监测血糖、血压,不适及时到医院就诊。

祝行家新年欢跃,身体健康!

供稿:广东省中医院芳村医院内排泄科 梁庆顺 邱明钊

编辑:朱海媚责编:宋莉萍

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来源:中国证券报·中证网

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